Yogapilates
La fusión del Hatha Yoga y el Pilates Matt
Se trata de clases personalizadas adaptadas a las necesidades de
los alumnos. Las mismas se componen de un 70% de hatha yoga
clásico,
que
incluye un precalentamiento con movilizaciones articulares, ásanas (posturas), pranayamas (ejercicios respiratorios),
incorporando un 30% de pilates matt (pilates de colchoneta), en
donde complementamos lo anterior con ejercicios posturales,
fortalecimiento de piernas, glúteos, brazos, abdominales, en
fin, se hace hincapié en las zonas que más se necesiten
trabajar, se utilizan diferentes elementos en la dinámica
de las clases, finalizando con una relajación final a través de
cuentos, visualizaciones creativas y meditación.
La técnica de YogaPilates se ofrece tanto en forma personalizada e individual como en dupla.
